Suplimente alimentare pentru organism
Suplimente alimentare pentru
Obținerea suficiente de vitamine și minerale este esențială pentru ca organismul să funcționeze corect. Acești nutrienți îți pot îmbunătăți nivelul de energie, pot susține simptomele bolii cronice și chiar pot preveni bolile. În timp ce alimentele integrale sunt cea mai bună sursă a acestor nutrienți, unii oameni au nevoie de puțin sprijin suplimentar din partea suplimentelor. Suplimentele alimentare pentru organism sunt disponibile în multe forme, inclusiv pastile, capsule, lichide și pulberi. Ele pot conține o mare varietate de substanțe, precum vitamine, minerale, aminoacizi, acizi grași și diverse plante și ierburi.
Deși o multivitamină poate fi benefică, nu este un substitut pentru obiceiurile alimentare sănătoase. De fapt, luarea prea multor suplimente poate fi de fapt dăunătoare sănătății tale. În plus, unele suplimente pot interacționa cu medicamentele sau pot provoca efecte secundare. Prin urmare, înainte de a începe să luați un nou supliment, discutați-l cu medicul dumneavoastră sau cu alt profesionist din domeniul sănătății.
În general, majoritatea oamenilor obțin cantitatea de vitamine și minerale de care au nevoie dintr-o dietă bine echilibrată. Cu toate acestea, există multe motive pentru care ați putea avea nevoie de un supliment alimentar. Acestea includ deficiențe de nutrienți, apetit scăzut, modificări legate de vârstă și anumite afecțiuni medicale.
suplimente alimentare pentru organism
Cel mai comun tip de supliment alimentar este multivitaminele. Multivitaminele sunt surse concentrate de mai multe vitamine și minerale diferite. Pot fi luate în combinație cu alte suplimente alimentare sau singure. În plus, multivitaminele sunt o alegere bună pentru femeile însărcinate și mamele care alăptează.
Suplimente alimentare pentru organism
Un supliment alimentar bogat în proteine este adesea recomandat pentru a promova creșterea și repararea mușchilor și pentru a oferi organismului aminoacizi esențiali. Proteinele pot fi găsite într-un număr de alimente diferite, inclusiv carne, pește și produse lactate. Veganii și vegetarienii pot descoperi, de asemenea, că un supliment alimentar pe bază de plante este o modalitate eficientă de a obține suficiente proteine.
Unele suplimente alimentare sunt concepute pentru a trata boli sau boli specifice, iar acestea sunt cunoscute sub numele de suplimente medicinale. Cu toate acestea, este important să ne amintim că majoritatea suplimentelor nu au fost testate în mod adecvat la oameni pentru a le dovedi siguranța sau eficacitatea.
Deși suplimentele de înaltă calitate pot fi luate în siguranță, este important să fiți conștienți de potențialele riscuri asociate cu utilizarea lor. Unele dintre cele mai frecvente preocupări sunt toxicitatea, interacțiunea cu alte medicamente și reacțiile adverse.
FDA monitorizează rapoartele de evenimente adverse de la consumatori și profesioniștii din domeniul sănătății, precum și plângerile publicului. Aceste informații îi ajută să identifice produsele potențial periculoase și să le elimine de pe piață.
În plus, FDA poate efectua inspecții de rutină la unitățile producătorului de suplimente alimentare pentru a verifica dacă îndeplinesc cerințele de fabricație și etichetare. De asemenea, agenția lucrează cu companii pentru a aborda problemele de siguranță atunci când acestea sunt identificate.
În cele din urmă, o dietă echilibrată, exerciții fizice regulate și o greutate sănătoasă sunt cheia pentru promovarea stării de bine. În unele cazuri, un supliment vă poate ajuta să atingeți aceste obiective mai repede decât să încercați să o faceți pe cont propriu. Este important să rețineți, totuși, că suplimentele alimentare nu pot înlocui niciodată o masă hrănitoare, bine echilibrată. Indiferent de tipul de supliment pe care îl luați, un produs de calitate de la o marcă de încredere nu va face pretenții de a trata sau vindeca boli sau afecțiuni.